Cara Herbal Mengobati Badan Lemas – Salam sehat semua sobat Albiruni, apakah kamu saat ini sedang merasakan badan yang lemas dan juga susah bergerak? Badan lemas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kurangnya nutrisi, dehidrasi, hingga stres. Mengatasi badan lemas secara alami dengan cara herbal adalah pilihan yang bijak untuk mengembalikan energi tubuh tanpa efek samping berbahaya. Berikut adalah lima rekomendasi cara herbal mengatasi badan lemas yang bisa kamu coba.
Penyebab Badan Lemas
Lemas adalah kondisi yang sering kali ditandai dengan perasaan kelelahan yang berlebihan, kelemahan otot, dan kurangnya energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin, dan sering kali menjadi indikator adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Gejala-gejala lemas meliputi kelelahan yang berkepanjangan, penurunan kemampuan fisik, dan kesulitan dalam menjalankan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi atau kekuatan fisik.
Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami lemas. Gaya hidup yang kurang sehat bisa jadi penyebab utama datangnya badan lemas. Pola makan yang buruk, kurangnya asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, dan konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan penurunan energi. Kurang beraktivitas fisik seperti berolahraga juga jadi penyebab utama loh. Tubuh yang jarang bergerak cenderung mengalami penurunan kekuatan otot dan stamina, sehingga mudah merasa lemas.
Kondisi medis tertentu juga dapat menjadi penyebab lemas. Anemia, misalnya, adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, yang akhirnya menyebabkan kelelahan. Gangguan tiroid, baik hipotiroidisme maupun hipertiroidisme, juga dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang berdampak pada tingkat energi seseorang. Penyakit kronis lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung, juga sering kali diiringi dengan gejala lemas.
Lemas dapat berdampak signifikan terhadap kualitas hidup seseorang. Perasaan lelah yang berkepanjangan dapat mengurangi produktivitas dan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Selain itu, kondisi ini juga dapat mempengaruhi aspek emosional, seperti menyebabkan perasaan frustasi atau depresi. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab dan gejala lemas agar dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya.
6 Cara Herbal Mengatasi Badan Lemas
Herbal telah lama digunakan dalam berbagai tradisi pengobatan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan, termasuk rasa lemas dan kelelahan. Beberapa jenis herbal yang dikenal efektif dalam mengatasi rasa lemas antara lain ginseng, jahe, kunyit, dan spirulina. Setiap herbal ini memiliki kandungan nutrisi unik dan cara kerja yang berbeda dalam tubuh, memberikan manfaat yang signifikan untuk peningkatan energi dan vitalitas.
1. Ginseng
Cara herbal mengatasi badan lemas yang pertama ini datang dari ginseng. Tanaman herbal ini sangat terkenal banyak khasiat sejak dari nenek moyang kita. Ginseng adalah herbal terkenal untuk meningkatkan energi. Mengandung ginsenosides, ginseng mendukung kekebalan tubuh, stamina, serta fungsi mental dan fisik, sambil mengurangi stres. Biasanya, ginseng tersedia dalam bentuk kapsul, bubuk, atau teh, dengan dosis yang disarankan sekitar 200-400 mg per hari.
Ginseng adalah herbal yang telah lama dikenal sebagai tonik untuk meningkatkan stamina dan energi. Ginsenosides, senyawa aktif dalam ginseng, berperan penting dalam meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kelelahan fisik.
Cara mengkonsumsi ginseng:
- Ambil satu sendok teh bubuk ginseng atau potongan akar ginseng kering.
- Seduh dengan air panas selama 5-10 menit.
- Minum satu cangkir teh ginseng setiap pagi.
2. Jahe
Siapa sih yang tidak kenal jahe?Punya seribu manfaat yang tak ada tandingannya. Jahe adalah herbal efektif untuk mengatasi lemas karena kandungan gingerol yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan kelelahan otot. Umumnya digunakan dalam bentuk teh, suplemen kapsul, atau sebagai bumbu masakan. Dosis yang disarankan adalah sekitar 1-2 gram jahe segar atau 250-500 mg ekstrak jahe per hari.
Namun yang sering dipraktekkan adalah dengan cara menggunakan jahe sebagai minuman, berikut caranya:
- Yang pertama kamu bisa pakai satu ruas jahe, cuci bersih, lalu geprek
- Selanjutnya masukkan jahe ke dalam air yang sudah mendidih sekitar 200 ml, lalu rebus lagi sekitar 5 menit
- Kamu bisa menambahkan madu maupun lemon
- Minum teh jahe hangat dua kali sehari untuk hasil yang optimal.
3. Madu dan Lemon
Madu dikenal banyak juga manfaatnya, apalagi lemon. Dipercaya banyak orang bahwa kombinasi madu dengan lemon ini bisa membantumu agar badan tidak menjadi lemas dan jadi sehat bugar kembali. Madu adalah sumber alami karbohidrat yang memberikan energi instan, sementara lemon kaya akan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara membuat minuman madu lemon:
- Ambil satu buah lemon lalu peras
- Tambahkan air hangat ke air perasan lemon tersebut, sekitar 200 ml
- Tambahkan satu sendok makan madu.
- Aduk hingga merata dan minum setiap pagi.
4. Kurma
Cara herbal mengatasi badan lemas selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah karma. Kurma adalah buah yang kaya akan gula alami, serat, dan berbagai vitamin serta mineral yang penting untuk tubuh. Mengkonsumsi kurma bisa memberikan energi cepat dan membantu mengatasi kelelahan.
Cara mengkonsumsi kurma:
- Makan 3-5 buah kurma setiap pagi atau sebagai camilan sehat di siang hari.
- Kamu juga bisa menambahkannya ke dalam smoothie atau salad.
5. Kunyit
Cara herbal mengatasi badan lemas yang selanjutnya adalah kunyit. Kunyit juga dikenal dalam dunia herbal karena kandungan kurkumin-nya yang tinggi. Kurkumin adalah senyawa dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi rasa lemas. Kunyit biasanya dikonsumsi dalam bentuk kapsul, bubuk, atau sebagai bumbu dalam masakan. Dosis yang disarankan adalah sekitar 500-2000 mg ekstrak kurkumin per hari.
6. Spirulina
Spirulina adalah ganggang biru-hijau kaya protein, vitamin, dan mineral. Mengandung asam amino, zat besi, dan antioksidan, spirulina membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Spirulina tersedia dalam bentuk tablet atau bubuk dengan dosis 1-3 gram per hari.
Mengatasi badan lemas dengan cara herbal adalah solusi yang aman dan alami. Dengan mengkonsumsi jahe, teh hijau, ginseng, madu lemon, dan kurma, kamu bisa mendapatkan kembali energi dan vitalitas tubuh tanpa khawatir efek samping. Selalu perhatikan asupan nutrisi dan tetap menjaga gaya hidup sehat untuk hasil yang maksimal.
Baca juga : Dijamin Ampuh! 7 Cara Herbal Mengatasi Insomnia
Cara Herbal Mengatasi Badan Lemas
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi herbal, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengkonsumsi obat lain. Dengan penggunaan yang tepat, herbal ini dapat menjadi tambahan yang efektif untuk meningkatkan energi dan vitalitas – mu. Namun, jika kamu kebingungan mencari profesional pengobatan maka kamu bisa membeli obat herbal yang praktis di Albiruni.
